2015. március 14., szombat

Meghalt Fodor Ákos

Elhunyt a haiku magyar nagymestere 2015 február 21-én. A költő 1945-ben született Budapesten, 1968-ban elvégezte a Liszt Ferenc Zeneművészeti Főiskolát, majd a Zeneműkiadónál szerkesztői karrierbe kezdett. Első verseskötete 1978-ban jelent meg, Kettőspont címmel. 2003-ban Atrisjus Életműdíjat, 2006-ban Nádasdy Kálmán-díjat, 2007-ben az Artisjus Irodalmi Alapítványtól Irodalmi Díjat, 2010-ben Bank Austria Literaris osztrák irodalmi díjat kapott.
A nagyszerű költő és műfordító 69 évesen távozott el. Haikuit ezen az oldalon lehet elolvasni. Idézeteket pedig itt találunk tőle. A Facebookon is van egy rajongói oldala, ahol minden nap Fodor-műveket osztanak meg egymással a csoport tagjai.

Kötetei:
  • Kettőspont, 1978 (versek, műfordítások)
  • Idéző jelek, 1979 (versek, műfordítások)
  • Hasadó anyag, 1982 (versek, alkalmazott szövegek)
  • Képtelenkönyv, 1986 (versek, Rózsa Edit képeivel)
  • Jazz, 1986 (versek, műfordítások)
  • Akupunktúra, 1989 (versek)
  • Lehet, 1995 (versek)
  • Dél után, 1997 (versek)
  • Macuo Basó: Százhetven haiku, 1999 (műfordítások)
  • Addig is, 1999 (versek)
  • Buddha Weimarban, 2002 (versek)
  • Szó-Tár, 2003 (válogatott versek)
  • Még: mindig, 2006 (versek)
  • Pontok, 2008 (válogatott versek)
  • Gonghangok, 2009 (versek)
  • Gongklänge, 2010 (Wieser Verlag)
  • Kis téli-zene, 2013 (versek)
  • Szabadesés, 2014 (versek)
  • Das Leben ist möglich, 2014 (versek, Wieser Verlag, társszerzők: R. Jurolek, A. Basic)
Személy szerint rám nagy hatással volt a költő, haikuinak olyan üzenete van, ami segít a mindennapokban erőt meríteni, azáltal, hogy bennük humorosan/ironikusan jelennek meg az élet (és halál) különböző mozzanatai. A személyes kedvencem a következő mű:

VÁLTOZATOK EGY JÁTÉKRA

keresem egyen-
súlyomat (és semmi mást):
labda a lejtőn
\
én is vágtam szét
labdát: én is zokogtam:
nincs benne semmi
\
(mondd, Mindenttudóm:
a mozdulatlan labda
áll? ül? vagy fekszik?)
\
színünk, nagyságunk
m á s ;  pörgünk, pattogunk   e g y
sötétség körül
\
titkom ne firtasd:
fölhasítod labdád: se
tudás - se játék..



2015. február 4., szerda

Könyvajánló: Éhezők viadala

Nagy népszerűségnek örvend a Suzanne Collins által írott Éhezők viadala-trilógia, melynek 1. részéből 2012-ben készült film.
Forrás: mashable.com

A történet Panem országában játszódik, amely a Kapitóliumra és 12 Körzetre van osztva. A Kapitóliumban mindenki fényűző életet él, a Körzetek lakói pedig nyomorúságos körülmények között tengetik mindennapjaikat. A Kapitólium szórakoztatására évente megrendezik az Éhezők viadalát, ahol kiválasztásra kerül minden Körzetből egy-egy 12 és 18 év közötti fiú és lány, akiknek aztán egymással kell életre-halálra szóló harcot vívniuk egy arénában. A harc lényege, hogy a végén csak egy maradhat életben, és mindezt élőben közvetítik, akárcsak egy valóságshow-ban.
Főhősünk, Katniss Everdeen a 12. Körzet lakosa, ahol édesanyjával, húgával és Kökörcsin nevű macskájával él. Húgát kisorsolják a Viadalra, de ő önként jelentkezik helyette. Katniss jól bánik az íjjal, mivel a mindennapokban is használja azt vadászatra. A Viadal során viszont nem állatokra kell vadásznia vele...
Forrás: hdwallpapers.in

Az életösztön, szerelem, és egyéb emberi érzések keverednek a műben, a kérdés pedig az, hogy mennyire lehetséges megtartani az egyén emberségét, amikor rá van kényszerítve, hogy gyilkoljon?
A másik fontos kérdés, hogy vajon mit látnak a mai fiatalok ebben a történetben? Az ilyen jellegű tinidisztópiát ábrázoló regények átlagos forgatókönyve az, hogy egy posztapokaliptikus világot képzelünk el, amelyben az elnyomó, zsarnok kormány és a könyörtelen, tizenéveseket élet-halál harcra és felnőttszerepbe kényszerítő  felnőttek ellen fellép egy hősies főszereplő lány vagy fiú, aki megváltja a világot és elhozza a szabadságot.
Forrás: bookcoverimgs.com

Halomszámra jelennek meg az ifjúsági antiutópiát megjelenítő kötetek, és az ezeket adaptáló filmek, és ezekre igény is van. Ennek oka a fiatalok szocializációjában keresendő. Gyakran csonka családban nőnek fel, kiszavazós műsorokat néznek, illetve már nagyon korán megtapasztalják a társadalom kompetitív mivoltát, akár a továbbtanulásról, akár a karrierépítésről van szó. Gondoljunk csak rá, milyen komoly harcokat kell megvívni a jó egyetemi helyekért, ösztöndíjakért, az érvényesülésért. Az X-Faktoron és a Survivoron felnőtt nemzedéktől nem áll távol ez a harcforma, ahol rendszeresen elhullik a gyenge a média tolmácsolásában.
Forrás: thehungergames.wikia.com

A mű elgondolkodtat a reality show-k világáról, az erőszakról civil és militarista körökben, a gondolatszabadság halványulásáról, a politikai kiszolgáltatottságról, a törékeny békéről és még sorolhatnánk. Ezen témák mindegyike rendkívül aktuális mai létünkben.
Maga az írónő úgy nyilatkozott, hogy az Éhezők viadalával a háborúról szeretett volna írni, kamaszoknak, ezen belül is a kiszavazós valóságshow-k és a valódi háborúk között egyre jobban elmosódott határról. A szerző a szükséges és szükségtelen vérontás közti különbségre próbál rámutatni.
Forrás: interestingliterature.com

Ha végeztünk az Éhezők viadalával és hasonló jellegű tinidisztópiát vágyunk olvasni, akkor mindenképpen ajánlott, hogy kezünkbe vegyük a A beavatottat (Veronica Roth), Az útvesztőt (James Dashner), vagy Az emlékek őrét (Lois Lowry). /Forrás: Heti válasz, 15. évf. 2015. 3. sz. p. 45-47./
Forrás: disneycreate.wikia.com

2015. január 19., hétfő

Mit ne csinálj a vizsgaidőszakban?

A vizsgaidőszaki hajrában hajlamosak vagyunk elfeledkezni magunkról és olyan hibákat elkövetni, amik nem segítik elő a hatékony tanulást. Az előző posztban már volt szó a kávé túladagolásról, most néhány egyéb tipp következik, amivel sikeresen át lehet vészelni ezt a megterhelő időszakot:
  • A legfontosabb, hogy ne próbáljunk meg egy éjszaka alatt kísérletet tenni egy 600 oldalas könyv bemagolására. Előfordulhat persze, hogy pont az átnézett részt fogják kérdezni, de ahhoz hatalmas szerencse kell. Hagyjunk minimum 2-3 nap felkészülési időt a vizsgák előtt.
  • Nem tölt fel pozitív energiával az olyan csoporttársakkal folytatott párbeszéd sem, akik a maradék önbizalmunkat is elveszik. Kifejezetten idegesítő tud lenni, amikor a kitűnő tanuló arról panaszkodik, hogy ő márpedig nem tud semmit, és meg fog bukni.
Forrás: quickmeme.com
  • A zsúfolt vizsgabeosztás sem tesz jót az idegeknek, főként ha több egymás utáni napon is be kell vetni magunkat a megfelelő érdemjegyért. Az egyenletesen elosztott vizsgák további előnye, hogy akár még bulizásra és pihenésre is maradhat idő.
  • A szórakozást azonban mértékkel kell művelni. A vizsgák végeztével tengernyi lehetőségünk lesz a relaxálásra.
  • Fel kell készülni a legrosszabbra is, azaz arra, ha nem megyünk át elsőre a vizsgán. Olyan menetrendet kell kialakítani, amibe még belefér a pótvizsga lehetősége is, anélkül, hogy ezzel egy másik vizsgára való tanulás lehetőségét és idejét vennénk el.
Forrás: demotivalo.net
  • A leggyakoribb hiba: felmegyünk Facebookra egy jegyzetet elkérni, vagy megkérdezni valamit a csoporttársainktól, amit nem értünk a tananyaggal kapcsolatban. Ennek nagy valószínűséggel az lesz a vége, hogy vicces, kiscicás videókat fogunk küldeni/nézegetni.
  • Az is egy hiba, ha elfelejtünk táplálékot bevinni. Ilyenkor nem a "junk food" jelenti a megoldást, inkább az egészségesebb, vitaminforrásként szolgáló ételeket válasszuk. Ezek az agymunkát is jobban serkentik, mint egy zacskó chips. Néhány szellemi tevékenységet segítő étel: az agy teljesítőképességét növelik a tejtermékek, a hüvelyesek és a diófélék; az energiaellátást és a megfelelő vércukorszintet teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér- és tésztafélékkel és burgonyával érhetjük el; a vitaminok (főként az A, B, C, E) az idegrendszer és a keringés normál működéséhez szükségesek; az ásványi anyagok és nyomelemek (magnézium, kálcium, vas stb.) az anyagcsere-folyamatokért felelősek. A nassolás is fontos szerepet játszik a kimerítő tanulás során: ilyenkor a tápanyagokban gazdag magvaknak, dióféléknek, szárított gyümölcsöknek van a legjobb hatásuk. A gyógynövények közül a ginsenggyökér nemcsak az ellenálló-képességet, hanem a memóriát és a koncentrációt is javítja. /Forrás: hazipatika.com/
Forrás: menshealth.hu
  • A vizsga előtti éjszaka kiemelten fontos, ekkor az alvással segíthetünk legtöbbet teljesítményünkön, mert alvás közben jönnek létre az agyban azok az idegi kapcsolatok, amelyek segítik az előzőleg megtanultak bevésődését és megfelelő memorizálását. Tehát ne maradjunk fent a vizsga előtti éjjel, mert amit akkor tanulunk, már nem fog olyan jól leülepedni. Ebben az esetben még van egy másik veszélyforrás is: az elalvás veszélye. Ha emiatt lekéssük a vizsgát, máris feleslegesen tanultuk át az éjszakát.
Forrás: quickmeme.com
  • Sokan hajlamosak vagyunk a kötelező dolgok halogatására, így például a tanulást is addig húzzuk-halasztjuk, amíg már késő nem lesz. Általában ilyenkor jövünk rá, hogy most azonnal tisztává kell varázsolnunk az egész házat, vagy hogy el kell kezdenünk egy sorozatmaratont. Szüneteket mindenképpen kell tartani, de nem szabad túlzásokba esni. Ezen az oldalon láthatunk egy infografikát arról, hogy hogyan kerüljük el a halogatást. 
Ha mindezeket szem előtt tartjuk, nagy eséllyel tudunk gazdálkodni az időnkkel egy megfelelően beosztott, minimális stresszel átitatott vizsgaidőszak elérése érdekében. /Forrás: eduline.hu/
Forrás: eduline.hu

2014. december 3., szerda

Miért ne igyunk túl sok kávét tanulás közben?

A legtöbb diák napi rendszerességgel fogyaszt kávét, a megfelelő koncentrációs képesség elérése, az alvási ciklus hosszának csökkentése, és a tanulási idő növelése végett. A ZH-k közeledtével és a vizsgaidőszak alatt minden perc számít, ezért sokan plusz időt nyernek az alvásból elvett percekkel/órákkal. 
Forrás: partyponty.hu
1-2 csésze kávé még valóban hasznos lehet, viszont a túlzásba vitt fogyasztással a következő hátrányokat élhetjük meg:

  • Lassul a reakcióidő. A koffein élénkítő hatása épphogy a visszájára sül el, ha túladagoljuk.
  • A kávé gyorsítja az anyagcserét és vizelethajtó hatása is jól ismert. Ha emiatt gyakran kell szünetet tartanunk, azzal nem lendítjük előre a tanulást, és csak még később végzünk vele.
  • Amikor eljön az alvás ideje, hirtelen "felébredünk", és akkor leszünk a legéberebbek, amikor szükségünk lenne a pihenésre a tanulási folyamat elősegítéséhez.
  • A kávé megfelelő mennyiségben növeli a boldogságérzetet, de ha nem figyelünk oda a mennyiségre, idegességet idézhet elő.
  • Előfordulhat koffeinmérgezés is, ez esetben a tünetek izzadás, remegés, rendszertelen szívverés, izomrángás, pulzus- és vérnyomás-emelkedés lehetnek.
  • Kávé helyett néha érdemes kipróbálni a kevésbé élénkítő hatású teát. Hatása gyengébb a kávéénál, azonban sokkal tartósabb.
  • A koffein elvonja a vizet a szervezetből, azaz dehidratáló hatású. Ezért fontos, hogy kávéivás mellett odafigyeljünk a fokozott vízbevitelre. A kiszáradás okozhat fejfájást, és számos egyéb kellemetlen tünetet, melyekkel épp az ellenkező hatást érjük el, mint amit a kávéfogyasztástól elvárnánk.
  • Függőség is kialakulhat, ami azt jelenti, hogy hiába iszunk jelentős mennyiségű kávét, egy idő után egyre többre lesz szükségünk ugyanannak a hatásnak az elérése érdekében. A függőség jele, hogy fejfájást, ingerlékenységet és a koncentráció csökkenését tapasztaljuk, ha nem kapjuk meg a napi adagunkat. /Forrás: eduline.hu/
    Forrás: divany.hu
De mégis hogyan éljük túl a vizsgaidőszakot eme élénkítő nedű kedvező hatásai nélkül? Ha már túl soknak érezzük az általunk bevitt kávémennyiséget, alternatív módszereket kell alkalmaznunk a helyettesítésre:
  • Először is nem szabad túl sokat stresszelni. Ezt könnyebb mondani, mint megvalósítani, de a testmozgással, zenehallgatással, vagy egy kis alvással is segíthetünk idegeink megnyugtatásában. Ilyenkor fontos a dohányzás kerülése is, mert amellett, hogy egészségtelen, nem ez a legjobb módszer a stressz kezelésére.
    A stressz csökkentése fontos, mert enélkül búcsút mondhatunk a hatékony tanulásnak. Igaz, hogy az izgatott állapot segíteni fog az ébren maradásban, de a koncentrációt gátolja.
    Forrás: reiki.timba.biz
  • A kávét lecserélhetjük a már említett teára. A fekete, a zöld és a fehér tea nyújtják a legjobb megoldást, mivel ezek is élénkítő hatásúak, de nem terhelik meg annyira a szervezetet. Rágcsálnivalókat (csokoládé, szőlőcukor) is bevethetünk, de ezek hatása rövidtávú. Ha nassolni szeretnénk, inkább diót, epret, vagy áfonyát válasszunk a koncentrációnk növeléséhez.
  • Vitaminokat is szedhetünk. A leghasznosabb vitaminok vizsgadrukk idején a B1, B6, B12 és a C-vitamin. A B1, B6 és B12 vitaminokat teljes kiőrlésű termékek, olajos magvak és tejtermékek tartalmazzák, C-vitamint pedig találunk például gránátalmában, citromban, paprikában, kiwiben, narancsban, citrusfélékben, bodzában, málnában, sárgarépában stb.
    Forrás: magyar-fogorvos-londonban.co.uk
    Az éberség és az emlékezőképesség javítására kipróbálhatjuk a ginzenggyökér kivonatát és a gingko bilobát is. /Forrás: eduline.hu/
     
A lényeg tehát az, hogy az eredményes koncentráció és tanulás elérése érdekében csak napi 1-2 csésze kávét igyunk, a túlzott fogyasztást pedig lehetőleg kerüljük, vagy helyettesítsük más "ébrentartó" módszerekkel.
Forrás: themeforest.net

2014. november 12., szerda

A magyar nyelv napja

2011-től minden évben november 13-án ünnepeljük a magyar nyelv napját, mely napon a szellemi-kulturális örökséget és nemzeti identitást jelentő magyar nyelvre emlékezünk meg.
Ezen alkalomból november 13. és 14. között Könyvtárunk nyereményjátékot rendez! Vállalkozó kedvű Olvasóink egy játékban vehetnek részt, melynek során egy 13+1 magyar nyelvhez kapcsolódó kérdésből álló totót kell kitölteniük. A kvízt helyesen kitöltők között ajándékokat sorsolunk ki.
A kérdőíveket ki lehet tölteni a Kari Könyvtárban, az Elektronikus Könyvtárban és online formában is, erre a linkre kattintva.

Sok szerencsét kívánunk a kitöltőknek!

2014. november 10., hétfő

Egészséges életmódot támogató mobilalkalmazások

Az okostelefonok ötvözik a telefon és az internet tulajdonságait. Ma már számos ingyenes és fizetős mobilalkalmazás érhető el, melyek megkönnyítik életünket. Az appok (az angol "application" szó rövidítése, jelentése "alkalmazás, program") segíthetnek a munkában, magánéletben, a szabadidő eltöltésében, vagy akár egy diéta véghezvitelében.
Az egészséges életmódban a következő appok nyújtanak segítséget:
  • Drinking water: sokunkkal előfordul, hogy elfelejtünk inni, így a napi ajánlott 2-3 liter helyett maximum fél litert fogyasztunk. Ez az alkalmazás segít elérni a megfelelő folyadékmennyiséget. Be kell állítani, hogy mikor kelünk, mikor fekszünk le, és hogy hány liter vizet szeretnénk inni. Az alkalmazás időarányosan elosztja a napi adagokat és hangos csorgással figyelmeztet, ha innunk kell.
    Forrás: play.google.com
  • Súlypont: A fogyókúra betartásához és legfőképpen nyomonkövetéséhez nyújt segítséget a Súlypont nevű applikáció. Lehetőség van testsúlyunk folyamatos ellenőrzésére, BMI-indexünk kiszámolására, ezen felül több grafikus felület közül választhatunk az élmény növelése érdekében. Súlyunk rendszeres rögzítése, diagramon való követése segíthet megtartani súlyunkat és elkerülni a jojó-effektust. Vizsgálatok szerint azok, akik egy helyen rendszeresen rögzítik aktuális értékeiket, és a korábbi adatokat is számontartva motiválják magukat, nagyobb eséllyel tartják meg testsúlyukat.
    Forrás: play.google.com
  • Runkeeper: A futás szerelmeseinek ajánlott a Runkeeper nevű app, amivel rögzíteni tudjuk, hogy mennyit, mikor és hol futottunk. Pontosan méri a sebességet és a távolságot (akár futunk, akár biciklizünk), megmutatja a kitűzött éves célokban történő előrehaladást, és különböző edzésprogramok között lehet választani. A Runkeeper neve ellenére nemcsak a futásban segít, hanem más sportok közül is választhatunk, például megnézhetjük, hogy testépítés vagy aerobic közben mennyi kalóriát égetünk el.
    Forrás: play.google.com
  • Kell a dohány?: A dohányzás rendkívül káros az egészségre, mégis sokaknak gondot okoz a cigaretta lerakása. A Kell a dohány? applikáció azért lehet nagy segítség ebben, mert megmutatja, hogy mennyit spórolhatunk, amikor nem gyújtunk rá, ráadásul azt is láthatjuk, hogy milyen ütemben javul az egyes érzékszervek érzékenysége a dohányzásmentes időszakkal arányosan.
    Forrás: play.google.com
  • iGyógytorna: Gyógyító gyakorlatsorokat végezhetünk otthon vagy a munkahelyen, napi 15-20 perc ráfordítással, a közérzet, a tartás és az esetleges fájdalmak csökkentése végett. A feladatok összeállításában gyógytornász szakember segített. A gyakorlatok 5 különböző területre fókuszálnak, és azok számára a legideálisabb az elvégzésük, akik valamilyen ülőmunkát végeznek, és ebből következően hát- és nyaki fájdalmaktól szenvednek, de nincs idejük elmenni gyógytornászhoz. Ha azonban valakinek speciális panaszai, sérülései vannak, mindenképpen orvoshoz kell fordulni.
    Forrás: appannie.com
  • Ez zsír!: Fogyókúrás étrendtervező alkalmazás. Mindössze be kell írnunk az általunk meghatározott célsúlyt, és ez az alkalmazás összeállítja a számunkra megfelelő étrendet és mozgástervet, akár hízni, akár fogyni szeretnénk, de persze a testsúlyunk megtartásában is segít, illetve különleges diétákat is összeállít, például cukorbetegek számára. Minden személyre szabott diétás tervhez bevásárlólistát is kapunk. Súlybeli változásainkat ez az alkalmazás is figyeli. Az app használatához előzetes regisztráció szükséges, ezen a weboldalon.
    Forrás: play.google.com
  • Diéta és fogyókúra:  Ez a program diétás tippeket ad minden nap, fél órás időközönként, de lehet kisebb időintervallumok elteltével érkező ajánlásokat is kérni.
    Forrás: play.google.com

2014. november 4., kedd

Vakrandi

Magányos vagy? Jó társaságra vágysz? Nincs kivel üldögélni a kandalló mellett? A megoldás egyszerű: Randizz egy könyvvel!
Forrás: indulgy.com
A BGF KVIK Kari és Elektronikus Könyvtára most lehetőséget biztosít erre. A Könyvtárba 2014. november 10. és 24. között ellátogató olvasók megnézhetik a kínálatot és kedvükre válogathatnak az előre becsomagolt könyvekből. A választásban segítséget nyújtanak a csomagoláson elhelyezett, a könyv tartalmára utaló kulcsszavak, vagy idézetek. Természetesen a könyv formájából és méretéből is lehet következtetni rá, hogy mely könyvről van szó, de a vakrandi lényege, hogy az olvasó ne tudja, hogy mit visz haza, és csak otthon ismerkedjen meg közelebbről a vakon választott ismeretlen kötettel. Ha valaki úgy érzi, hogy elsőre nem találta meg az igazit, akkor tovább keresgélhet a többi vakrandira szánt könyv között, amíg meg nem találja a számára megfelelő "lelki-szellemi társat".


Forrás: polytical.org
Várjuk szeretettel olvasóinkat a "rejtőzködő" könyvek megismerésére, november 10. és 24. között!