Lupa-tó: Budapest tengerpartja / Visit Lupa Beach in Budapest

Ha nem a Balatonra és nem is külföldre, akkor akár idehaza is mehettek spéci helyekre! Megnyitott ugyanis Budapest tengerpartja, Magyarország legmenőbb strandja, a Lupa-tó Budapest északi határán! /  If not to Lake Balaton and not even abroad, you still can find a special place to go! Hungary's coolest beach at Lupa Lake has opened north of Budapest!

forrás: lupato.hu

Hogy lehet odajutni? / How to get there?
• Budakalász HÉV-megállótól elektromos kisbusszal is megközelíthető / accessible from electric minibus from Budakalasz HÉV station
• Autóval Budán az Árpád hídtól a 11-es úton / By car on highway No 11 from Árpád bridge

forrás: uj.utvonalterv.hu

Mi vár rád? / What awaits you there?
• 100 hektáros terület / 100 acres of land
• 2 km Budapesttől betonúton / 2 km from Budapest on concrete road
• 10.000 vendég számára / for 10.000 guests
• 2 strand: Prémium beach – 7.500 vendég, Öböl strand – 2.500 vendég – olcsóbb /  2 beaches: Premium beach for 7.500 guests, Bay beach for 2.500 guests, cheaper
• 2,5 km partszakasz / 2,5 km beaches
• 500 napernyő / 500 parasols
• 800 napágy / 800 sunbeds
• 2.000 autós parkoló (200 Ft/óra, max. 1000 forint/nap) /  parking for 2.000 cars (200 Forints an hour and maximum 1.000 Forints a day)

forrás: lupato.hu

Az idei jegyárak megtalálhatók a http://lupato.hu/jegyarak oldalon. / This year's ticket prices are available at http://lupato.hu/jegyarak. A difficulty for foreigners is that the homepage has no information in English yet :( 

Szolgáltatások / Services, facilities
• Családi strand / Family beach
• Sport beach / Sport beach
o vízi, – és strandportok: strand vízilabda, búvárcentrum, SUP, surf, evezés, vitorlázás, wakeboard, strandfoci, strandröplabda, strandkézi, beach tenisz, teqball, streetworkout, szabadtéri konditerem, flyboard, Jetovator, elektromos kishajó / water sports, strand sports: beach volleyball, diving center, SUP, surfing, rowing, sailing, wakeboard, football, volleyball, handball, beach tennis, teqball, streetworkout, outdoor gym, flyboard, jetovator, electric mini boat
• Privát beach
• Kid’s beach
o gyermekjátékok: vízi kalandpark, trambulinpark, “vízi dodzsem”, ugrálóvár / children's toys: water adventure park, trampoline park, "water dodg", jumping castle
• 23 vízparti vendéglátóegység / waterfront catering facilities
o Long Island félsziget klubjai / clubs at Long Island
o Costes Beach Club
• wc / toilet
• zuhanyzó / shower
• öltöző, pelenkázó / changing rooms
• csomag- és értékmegőrző / left-luggage and valuables office
• napozóstég / sunbathing facilities
• thai masszázs / Thai massage
• vízimentők / lifeguard
• Szaniterház közösségi irodával / community room for work
• rendezvényterek saját konyhával, 250 m2-es rendezvénystéggel / event venues with own kitchen, with 250 m2 pier
• körbezárt kerékpártároló / closed bicycle storage room
• kártyás, karszalagos fizetés / paying by credit card or armband

forrás: lupato.hu

Egy kis történet / A little history
A kavicsvagyon kibányászása után 2016-ban a kristálytiszta víz illegális strandolókat vonzott a Budakalászhoz tartozó tóhoz. Mivel ez közegészségügyileg problémát jelentett, az önkormányzat pályázatot írt ki a terület hasznosítására. Gerendai Károly, a Sziget Fesztivál ügyvezetője nyerte meg a pályázatot, és az ő nagyszabású álmai valósulnak meg azóta ezen a területen. / After mining out the gravel the crystal clear water attracted illegal bathers to the lake near Budakalász in 2016. As this was a sanitary problem, the local authority issued a tender for the utilization of the area. Károly Gerendai, the managing director of Sziget Festival has won the tender and his dreams have been realized since then.

Jó szórakozást, jó nyaralást! / Have fun, have a good summer!

Félix

(Forrás: welovebudapest.com/en/venue/lupa-beach, www.lokal.hu, lupato.hu, pestpilis.hu)

Egészséges életmódot támogató mobilalkalmazások

Az okostelefonok ötvözik a telefon és az internet tulajdonságait. Ma már számos ingyenes és fizetős mobilalkalmazás érhető el, melyek megkönnyítik életünket. Az appok (az angol "application" szó rövidítése, jelentése "alkalmazás, program") segíthetnek a munkában, magánéletben, a szabadidő eltöltésében, vagy akár egy diéta véghezvitelében.

Az egészséges életmódban a következő appok nyújtanak segítséget:

• Drinking water: sokunkkal előfordul, hogy elfelejtünk inni, így a napi ajánlott 2-3 liter helyett maximum fél litert fogyasztunk. Ez az alkalmazás segít elérni a megfelelő folyadékmennyiséget. Be kell állítani, hogy mikor kelünk, mikor fekszünk le, és hogy hány liter vizet szeretnénk inni. Az alkalmazás időarányosan elosztja a napi adagokat és hangos csorgással figyelmeztet, ha innunk kell.

  

  Forrás: play.google.com

• Súlypont: A fogyókúra betartásához és legfőképpen nyomonkövetéséhez nyújt segítséget a Súlypont nevű applikáció. Lehetőség van testsúlyunk folyamatos ellenőrzésére, BMI-indexünk kiszámolására, ezen felül több grafikus felület közül választhatunk az élmény növelése érdekében. Súlyunk rendszeres rögzítése, diagramon való követése segíthet megtartani súlyunkat és elkerülni a jojó-effektust. Vizsgálatok szerint azok, akik egy helyen rendszeresen rögzítik aktuális értékeiket, és a korábbi adatokat is számontartva motiválják magukat, nagyobb eséllyel tartják meg testsúlyukat.

  

  Forrás: play.google.com

• Runkeeper: A futás szerelmeseinek ajánlott a Runkeeper nevű app, amivel rögzíteni tudjuk, hogy mennyit, mikor és hol futottunk. Pontosan méri a sebességet és a távolságot (akár futunk, akár biciklizünk), megmutatja a kitűzött éves célokban történő előrehaladást, és különböző edzésprogramok között lehet választani. A Runkeeper neve ellenére nemcsak a futásban segít, hanem más sportok közül is választhatunk, például megnézhetjük, hogy testépítés vagy aerobic közben mennyi kalóriát égetünk el.

  

  Forrás: play.google.com

• Kell a dohány?: A dohányzás rendkívül káros az egészségre, mégis sokaknak gondot okoz a cigaretta lerakása. A Kell a dohány? applikáció azért lehet nagy segítség ebben, mert megmutatja, hogy mennyit spórolhatunk, amikor nem gyújtunk rá, ráadásul azt is láthatjuk, hogy milyen ütemben javul az egyes érzékszervek érzékenysége a dohányzásmentes időszakkal arányosan.

  

  Forrás: play.google.com

• iGyógytorna: Gyógyító gyakorlatsorokat végezhetünk otthon vagy a munkahelyen, napi 15-20 perc ráfordítással, a közérzet, a tartás és az esetleges fájdalmak csökkentése végett. A feladatok összeállításában gyógytornász szakember segített. A gyakorlatok 5 különböző területre fókuszálnak, és azok számára a legideálisabb az elvégzésük, akik valamilyen ülőmunkát végeznek, és ebből következően hát- és nyaki fájdalmaktól szenvednek, de nincs idejük elmenni gyógytornászhoz. Ha azonban valakinek speciális panaszai, sérülései vannak, mindenképpen orvoshoz kell fordulni.

  

  Forrás: appannie.com

• Ez zsír!: Fogyókúrás étrendtervező alkalmazás. Mindössze be kell írnunk az általunk meghatározott célsúlyt, és ez az alkalmazás összeállítja a számunkra megfelelő étrendet és mozgástervet, akár hízni, akár fogyni szeretnénk, de persze a testsúlyunk megtartásában is segít, illetve különleges diétákat is összeállít, például cukorbetegek számára. Minden személyre szabott diétás tervhez bevásárlólistát is kapunk. Súlybeli változásainkat ez az alkalmazás is figyeli. Az app használatához előzetes regisztráció szükséges, ezen a weboldalon.

  

  Forrás: play.google.com

• Diéta és fogyókúra:  Ez a program diétás tippeket ad minden nap, fél órás időközönként, de lehet kisebb időintervallumok elteltével érkező ajánlásokat is kérni.

  

  Forrás: play.google.com